Akşamdan Kalma Nasıl Geçer? | Kapsamlı Rehber

Ağrı kesici kullan

Eğer baş ağrısından uyumak imkansız ise bir ağrı kesici alın . Evet, parasetamol ve ibuprofen, zaten çok kötü olan mide ve karaciğer üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Ancak ne yapmalı, bazen zor seçimler yapmanız gerekebilir. Ancak yalnızca daha önce denediğiniz ilaçları kullanın: Onlarla normal ilişkilere sahip olduğunuzdan emin olmalısınız.

Bir yürüyüşe çık

En azından evde. Hareket, dikkatin dağılmasına yardımcı olur ve açık havada, alkol ürünlerini kandan nefes alarak çıkarmak daha kolaydır.

Akşamdan kalma çok kötü olduğunda ne yapmalı

Alkol zehirlenmesi sadece ağrılı bir sabaha yol açamaz. Bazen daha ciddi koşullar, felç veya kalp krizi geçirir. Bu nedenle, eğer :

farkına varırsanız acil durum tedavisini isteyin

1. Şiddetli baş ağrısı.
2. Sol elinde verebilecek sternumun(göğüs kafesinin ortası) arkasındaki ağrı.
3. Kalp çarpıntısı.
4. Solgunluk.
5. Düşük vücut sıcaklığı.
6. Durmayan kusma (bir şeyi yediği/içtiğin anda kusma).
7. Akıl karışıklığı (soruları cevaplandırmak zordur, nerede olduğunuz belli değildir)

Akşamdan kalmada bile normal görünmek

Yani zaten başınızı dik tutabilirsiniz. Çaba göstermenin ve aynaya çıkmanın, korkmanın ve kendinize iyi bakmanın zamanı geldi.

1. Başka bir bardak iç. Su, sadece su. İlk olarak, tüm akşamdan kalma geçmedi. İkincisi, çok kötü görünüyorsun, çünkü cilt bu sudan yoksun. Devam et
2. Yıka ve tıraş et. Özellikle, eve döndükten sonra, güç veya koordinasyon problemleriniz olmadıysa, size hijyen prosedürleri verilmemiştir.
3. Banyo yap. Deniz tuzu ile ılık bir banyoda 20 dakika yatmak paha biçilemez.
4. Bir yulaf ezmesi maskesi yapın veya hazır bir maske kullanın. Ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve kan dolaşımını hafifçe artırmak gerekir.
5. Yeşil çay ile bir sıkıştırma yapın. Çay poşetleri, göz altındaki torbalar için iyi bir çözümdür.
6. Hafif bir makyaj yapın. Anahtar kelime kolaydır. Yüzün tonu şeffaf araçlarla aynı hizada, heykel yok. Rimel, göz makyajı için, dudaklar için parlatmak için yeterlidir.

Kokulardan nasıl kurtulunur?

Sıradan bir fırçalama ve ağzı iyice durulama yoluyla taze, alkollü bir koku hala gizlenebilir. Basit bir sakız ve bir fincan koyu kahve bile ağzını temizler ve alkol kokusunu giderir.

Etanolün çürüme ürünlerine neden olan koku, basitçe gitmiyor, çünkü bu aynı ürünler bütün vücudu bir seferde salgılıyor. Hala dişlerimi fırçalamak zorundasın ama bu yeterli değil, başka bir şey yapılması gerekiyor:

1. Temiz su için. Çok miktarda su diüretik etkiye neden olur ve idrarla birlikte alkolün çürüme ürünleri vücuttan atılır. Aynı zamanda, hoş olmayan koku da azalır.
2. Bir duş alın. Deriden, terle göze çarpan her şeyi yıkamak gerekir.
3. Proteinli yiyeceklerle kahvaltı: et, yumurta, az yağlı süzme peynir. Bu, karaciğerin etanol kalıntılarını daha hızlı işlemesine yardımcı olacaktır.
4. Kahvaltı sıcak baharatlarla yapılmalıdır. Baharatlara neden olacak metabolik işlemlerin hafif bir hızlanması bile, kokunun vücuttan “ayrışma” zamanını azaltacaktır.
5. Süksinik asitli ilaçlar kullanın. Birçok akşamdan kalma çaresi bu bileşeni içerir. Ve gerçek rahatsızlıktan pek de faydalanmasa da, koku ile daha da kolaylaşacaktır.

Akşamdan kalma olmamak için ne yapmalı

Büyük olasılıkla, şimdi bir daha asla olmayacağına yemin etmeye hazırsın. Ama geçen sefer aynıydı. Bu nedenle, duyularınıza geldiğinizde, sadece konuyu inceleyin ve ne içtiğinize, ne zaman ve nasıl içtiğinize karşı sorumlu bir tavır alın.

Alkol nasıl seçilir

Alkol, özellikle sahte alkol ise ölümcüldür. Şişede doğaçlama yöntemlerle saptanamayan metil alkol ile zehirlenme, her yıl düzinelerce ölüme yol açmaktadır. Alkol alırken daima şunlara bakın:

1. Satın alma yeri. Hiç şüphe duymayacağınız tanıdık bir yerden alın.
2. Fiyat. İyi içecekler ucuz olamaz. Para kaybetmek sağlıktan iyidir.
3. Paketleme. Sıkıca kapalı bir mantar, dağıtıcılı bir boyun, etiketler için iyi kağıt – bunlar yüksek kaliteli alkol belirtileridir. Birçok üretici, mağazada satılanları karşılaştırmak için sahadaki ambalajı keşfedebilir.
4. Özel tüketim damgası. Özel bir servis yardımı ile marka numaralarını kullanarak gerçek alkolü kontrol edebilirsiniz.

Masaya oturmadan önce ne yapılmalı

Herhangi bir akşamdan kalma, ilk bardağı içmeden çok önce başlar. Çok fazla tüketmemek ve pişman olmamak için, vücudunuz için alkollü şoklar için şenlikli bir hazırlık yapmanız gerekir:

1. Bir partiden önce gerin. Örneğin, egzersiz yapın veya spor salonuna gidin. Egzersizler, alkolün etkileriyle savaşmaya yardımcı olur.
2. İyi bir yemek yiyin. Yağlı besinler alkolün kana emilimini önler.
3. Alkolün geri dönüşümüne yardımcı olan ilaçlar için. Bunlar, aktif karbon (modern analoglar daha kötü değil, daha az sarhoş olmaları gerekir) ve kuru maya gibi barsak sorbentleridir, bu da alkolün parçalanmasına yardımcı olur.

Bir parti sırasında ne yapmalı

Siz içerken, akşamdan kalma semptomlarını zayıflatma şansınız zaten var. Soru nasıl içilir:

1. Yemeyi ve besleyici yiyecekleri seçmeyi unutma.
2. Sadece alkol değil, meyve suları ve su da alın. Akşamdan kalma ağrıları dehidrasyondan gelir, bu yüzden hücrelere sıvı ile sızın. Sadece soda yok: kabarcıklar zehirlenmeyi arttırır. Bu aynı zamanda alkollü içeceklerin kendileri için de geçerlidir. Öyleyse, şampanya üzerine eğilmeyin
3. İçecekleri karıştırmayın. Aslında, kaç farklı alkol türünü karıştırdığımız ve ilk önce ne içtiğimiz, sonra ne olduğu önemli değil. Durumumuz yalnızca toplam alkol miktarından etkilenir, ancak güç ve tatlardaki fark nedeniyle hisler ve baskınlarda kaybolmak kolaydır.
4. Dans. Nasıl olduğunu bilmiyor musun? Yürüyüşe çık. Asıl şey biraz ayılmak için daha fazla hareket etmek ya da en azından kendini kontrol etmektir: eğer bacakları tutmaz ve duvarlar gevşerse, o zaman kesinlikle yeterli olursunuz.